Посоветуйте упражнения, чтобы убрать бока

Посоветуйте упражнения, чтобы убрать бока

Сообщение Ириск@ » 22 апр 2013, 13:13

Добрый день. Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь хороший комплекс, чтобы убрать бока. На улице весна, скоро будет лето - пора обтягивающих футболок. А фигура не много огорчает :-(
Изображение
Аватара пользователя
Ириск@
Звезда форума
Звезда форума
 
Сообщения: 133
Зарегистрирован: 01 апр 2013, 18:09

Re: Посоветуйте упражнения, чтобы убрать бока

Сообщение Ate4ka » 22 апр 2013, 18:15

Хорошо помогает тяжелый обруч. Если его нет, можно просто делать наклоны наискосок, как бы по диагонали, что бы на боках появлялись складочки. Помогут и обертывания и массаж. Главное физ нагрузок больше.
Аватара пользователя
Ate4ka
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 20 мар 2013, 16:44

Re: Посоветуйте упражнения, чтобы убрать бока

Сообщение Ириск@ » 22 апр 2013, 18:42

Спасибо!
Изображение
Аватара пользователя
Ириск@
Звезда форума
Звезда форума
 
Сообщения: 133
Зарегистрирован: 01 апр 2013, 18:09

Re: Посоветуйте упражнения, чтобы убрать бока

Сообщение valentin1981 » 11 май 2013, 13:11

Не только у женщин бывают с проблемами веса. Мой вам совет. Хотя раз в день кататься на тренажере - велосипед, по часу. После таких занятий, боков не будет точно. И еще, не кушайте по вечерам, это тоже очень помогает.
valentin1981
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 09 май 2013, 14:25

Re: Посоветуйте упражнения, чтобы убрать бока

Сообщение Karina » 30 дек 2016, 10:31

Бока убрать мне помог халахуп (обруч), немного спорта , и для полного сжигания жира я делала процедуру http://ukrmed.com.ua/shop/apparatpressoterapii-s-170-a-as-8310a/, это прессотерапия или еще на нее говорят лимфодренаж, что хорошо тонус кожы стал лучше.
Karina
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 10:06

Re: Посоветуйте упражнения, чтобы убрать бока

Сообщение ilona89 » 26 янв 2017, 00:07

Я делала такие упражнения - обруч, наклоны в стороны, развороты в стороны и скручивания, плюс придерживалась правильного питания и ходила в салон http://dellarossa.com.ua/inektsii-krasoty/ в Киеве на вакуумно-роликовый массаж. За 1,5 месяца в талии минус 4 см, в бедрах минус 2,5.
ilona89
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 25 янв 2017, 23:36

Re: Посоветуйте упражнения, чтобы убрать бока

Сообщение Ulya19 » 06 авг 2017, 06:56

Обручи, наклоны, я так делала и убрала бока
Аватара пользователя
Ulya19
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 05 авг 2017, 20:49

Re: Посоветуйте упражнения, чтобы убрать бока

Сообщение Тамарка » 06 авг 2017, 13:08

Ulya19 писал(а):Обручи, наклоны, я так делала и убрала бока

Ну вот и хорошо, только все надо делать комплексно. Та тут еще смотреть надо какие бока, а то не все бака, так сказать, уберешь наклонами.
Аватара пользователя
Тамарка
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 31 июл 2017, 22:09

Re: Посоветуйте упражнения, чтобы убрать бока

Сообщение Andrey_Shesh » 28 авг 2017, 13:56

Какое бы вы упражнение не делали - вы не уберете жир именно в том месте, которое тренируете. Вы работаете с мышцами - можете их подтянуть, сделать рельеф, но убрать жир не получится. Чтоб похудеть нужно расходовать больше энергии, чем поступает в организм. И худеть вы будете пропорционально - и бока, и живот и жо..а одновременно. Нельзя убрать жир в одном месте, а в другом оставить - для этого существует липосакция.
Аватара пользователя
Andrey_Shesh
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 21 авг 2017, 18:36

Re: Посоветуйте упражнения, чтобы убрать бока

Сообщение Ulya19 » 26 сен 2017, 17:00

А я думаю, тут лучше обратиться к специалисту. Мне правильно похудеть помог врач диетолог http://dieta-legko.com.ua/ . Он и правильную диету назначил, и курс физических упражнений расписал, и наблюдал состояние моего организма в процессе тренировок. Результат не заставил себя долго ждать.
Аватара пользователя
Ulya19
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 05 авг 2017, 20:49

След.

Вернуться в Взрослое здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron